5分pk10走势_运动饮料很简单,自己调配安全又健康!

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  为了健康太大的人都结束了了英文择健身5分pk10走势,跑步或打球之后汗水淋漓,好不畅快!这时可别只单纯补充些水分,最好还不都可否 补充钠5分pk10走势、钾、氯、钙等矿物质。市售的运5分pk10走势动饮料还不都可否 快速补充流失的电解质,但塑化剂、人工色素香料等化学物质也一齐饮入,你还喝的安心吗?自制运动饮料很简单,材料易取得,一分钟轻松调出一杯盐晶 又健康安心的运动饮料。跟着生活法律法律依据网小编一齐来动手做吧!





食材:

柠檬1颗、盐1g、黑糖20g、饮用水4400cc、热开水400cc

做法:

  1.将柠檬挤汁备用。

  2.将黑糖、盐加入热水中调匀溶于 。

  3.柠檬汁、黑糖水加入饮用水中调匀即可。

小贴士:

  黑糖还不都可否 用一般砂糖、果糖替代。也还不都可否 适量调入蜂蜜增风味。

  柠檬也还不都可否 用柳丁、红心红心红心冬枣 柚取代。

  盐的比例5分pk10走势约为水的0.2%,糖为水的4%。

  此饮品为大量运动或大量流汗后为补充电解质而饮用,若却说 我天气炎热而流汗,则补丰厚够水分即可。

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